仕事を辞めたいと思う原因は？仕事が辛いと思ったときに注意すべき点と対処法を解説

社会人の中には、職場の人間関係や給与の低さ、体調不良などから、仕事を辞めたい・疲れたといった悩みを抱えている方がいます。その原因は人によって異なるものです。ここでは、仕事を辞めたいと思う原因や辞めたいときの注意点、対処法などについて解説しています。

働く人の中には、仕事が順調に進んでいる方もいれば、仕事を辞めたい、疲れたから休みたいといった悩みを抱えている方もいるでしょう。仕事に疲れてしまう原因は人それぞれです。ここでは、仕事を辞めたい原因の例をいくつか紹介します。

仕事を辞めたい原因の1つ目は人間関係です。職場の人間関係に問題があり、精神的に参ってしまう場合があります。特に、高圧的な上司や意地悪な同僚との付き合いは辛いものです。職場にはさまざまな性格や年齢の人が働いており、経験やスキルも異なるため、相性が合わない人がいるのも十分あり得ます。

職場では、どんなに苦手な人がいても、割り切って関わざるを得ません。周囲の人に気を遣いすぎていると、知らず知らずのうちに精神的に疲れ切ってしまうものです。そんな状況が長期間続くと、あるとき突然、人間関係が辛すぎて仕事を続けるのが苦痛だと感じてしまうかもしれません。

また、いじめやパワハラ・セクハラを受けたことで、仕事を続けようか悩む方もいます。劣悪な人間関係は、仕事を辞めたいと感じる大きな原因となるでしょう

仕事を辞めたい原因の2つ目は、忙しすぎて休みが取れないことです。勤務時間が長い・残業が多い・時間外労働がある・体力が必要な仕事であるなど、激務といわれる理由はさまざま考えられます。常に忙しい状況が続くと、心身共に疲弊してしまい、繁忙期は特に辞めたい気持ちが強くなるケースも考えられます。

激務の目安としては、1ヶ月の残業時間が40時間以上に達しているかが挙げられます。厚生労働省は、月80時間以上の残業が続く場合は、過労死ラインであるとも公表しています。

激務が連続し十分な休息が取れていないと、体調を崩しやすく、最悪の場合には過労死という結果にもなりかねません。激務の連続は、仕事を辞めたいと感じる理由としては、十分すぎる理由です。

人間関係や仕事内容に続いて、仕事を辞めたいと思う原因に多いのが、給料の低さです。給料が低いと、仕事にやりがいを感じなくなります。労働内容と給与が見合っていなければ、より徒労感を覚えるでしょう。

せっかく仕事に打ち込んでお金を得られても生活費で消え、貯金をする余裕がない状態が続くと、精神的に良くないものです。また、なかなか昇給ができないことも、仕事を辞めたい理由として挙げられます。

仕事を頑張っている人にとって、頑張りが評価されないと、次第にやる気がなくなり、仕事を辞めたいと思う原因につながります。自分の頑張りが評価されないと疲れてしまうのは当然です。同僚と比較されたり、自分より要領の良い従業員が出世したりしたとき、特に辞めたいと感じやすくなります。

会社の経営状態が傾きかけていると、将来に不安を感じるものです。倒産の恐れや、今の仕事に将来性が見出せず、不安を抱えた状態で仕事をしていると、精神的に疲れてしまいます。特に、自分に向いている仕事なのか確信が持てない場合は、このような疲れを感じやすいでしょう。

仕事を辞めたい・疲れたと思ったときには、どのように対処すれば良いのでしょうか？ここでは、仕事を辞めたい・疲れたと思ったときに注意したほうが良い行動について解説しています。

仕事のストレスを発散するという名目のもと、過剰にストレスを発散することはやめましょう。例えば、お酒の飲みすぎや過食、お金の使いすぎなどです。栄養ドリンクの飲みすぎも体に悪いため、注意しておく必要があります。これらの行為は確かにスッキリできるのですが、数時間程度で切れてしまうので、さらなる疲れや虚無感におそわれるでしょう。

仕事を辞めたい・疲れたと思った際に、勢いで退職・転職することは避けましょう。何の対策も練らずに衝動的に退職してしまうのは良くありません。仕事を辞めた後に多少の敗北感を味わう可能性があります。この感情がずっと続くと、自己否定につながり、仕事の復帰が難しくなりかねません。

辞めるか辞めないかの2択で考えるのではなく、休職制度がないのか、有給で長く休めないのか、異動できないのかなど、辞める以外の方法を検討してから行動しましょう。特に、過去に似たような理由で退職をしたことがある場合は、思いとどまって一度考えるべきです。

仕事が辛いからといって、無断欠勤するのはもってのほかです。その場しのぎにしかならず、何の解決にもつながりません。無断欠勤をしてしまうと、会社からの評判が下がり、人間関係が悪化する恐れがあります。それを避けるために休む場合は、必ず職場に連絡をしましょう。

自分が至らないばかりに疲れがたまるのだ…と、自分自身を追い込むのはやめましょう。さまざまな要因が重なり、仕事を辞めたほうが良いという思考に陥っている可能性があるため、冷静な判断力が必要です。もし自分に原因があったとしても、、自分を責めるのではなく「これから何ができるのか」と、じっくり考えて対処してください。

冷静になって色々と考えたうえで、やっぱり辛いと思った場合には仕事を辞めましょう。無理に辛い仕事を続ける必要はありません。自分に合った職場へ転職し、環境を変えることをおすすめします。

もし、転職という道を選んだ際は、派遣という働き方も選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？正社員と比べると、勤務日数や時間の自由度が高いため、ライフスタイルに合わせた仕事を選べます。仕事のストレスに対応できるか不安な場合は、働く時間を少なめに設定すると、プライベートの時間も保てるでしょう。

派遣で働く際、続けられるかどうか確認すべき点は業種です。もくもくと仕事をするのが好き・単純作業が得意な方は、製造業や流れ作業が適しています。製造業の派遣案件を多く扱う「はたらくヨロコビ」では、製造業が未経験の方はもちろん、女性向けの求人や紹介予定派遣の求人も充実しているため、派遣初心者の方でもお仕事を探しやすいのが特徴です。公式LINEでは「はたらくヨロコビ」の情報がチェックできるので、気になる方は登録してみてはいかがでしょうか。

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仕事に疲れて辞めたいと思ったとき、転職活動を始める前に試して欲しい対処法が4つあります。ここでは、それぞれの対処法について解説します。

仕事に疲れて辞めたいと思ったときは、まず、休暇を取りましょう。心身ともに疲弊した状態では、冷静な判断ができません。業務の効率も下がってしまうでしょう。そのような状態を脱するためには、休暇を取って、十分に体を休める必要があります。

残業が続くと、頭が興奮した状態から抜け出せなくなっている可能性もあります。休日には予定を入れず、のんびりと過ごしましょう。ただし、激務が連続していて疲れがたまっている場合は、長期休暇の取得も一つの手です。有給や休暇制度を活用するなど、自分に合った休養方法を探してみてください。

休日に趣味や好きなことをしてリフレッシュするのも良い対処法です。映画を見る、おいしいものを食べる、ごほうびを買うなど、自分の好きなことを思いきり楽しむことによって、不安が和らぎ体調の回復につながるでしょう。仕事のやる気も戻ってくるかもしれません。

身体を動かすことは、ネガティブな気持ちの発散や心身のリラックスに有効です。ウォーキングや縄跳びなどで適度に運動をすると、リフレッシュできるでしょう。睡眠リズムを整える効果も期待できます。特に有酸素運動は、ストレスを和らげることに適しているといわれているため、心が落ち着くでしょう。

思い切って環境を変えてみることも、対処法の1つです。部署異動を願い出たり、転職したりして働く環境を変えてみましょう。自分にとって仕事をしやすい環境を選べば、ストレスの原因を解消できるかもしれません。ただ、環境を変えることはリスクが伴うため、上記3つの対処法を試した後、この判断で動くことをおすすめします。

仕事に疲れて辞めたいと感じた際、さまざまな対処法を試しても、辞めたい気持ちが変わらないこともあるでしょう。今回は本当に転職して良いのか迷っている方向けに、転職の判断基準となる3つのポイントを解説します。

現状を変えるための努力をしたが変わらなかった場合や、自分では変えようのない問題が生じたときは、転職をおすすめします。もちろん、転職をすれば全ての悩みが解消されるわけではありません。新たな悩みが生まれる可能性もありますが、現状を変える努力をしたにもかかわらず、状況が変わらないとストレスがたまる一方です。「自分が頑張れば良い」という気持ちを優先するのではなく、転職を検討しましょう。我慢しすぎると、心の健康状態を崩してしまうことになりかねません。

辞めたいという気持ちがある中で、逆に今の職場で満足している部分はどこでしょうか？人間関係が良い、給与に満足している、休日が取りやすいといった、今の会社で得られるメリットを捨ててでも辞めたいと感じている場合は、転職をおすすめします。例えば、今の人間関係には満足しているものの、残業が少ない職場に転職したいという場合です。もし今の職場に未練がある場合は転職を踏みとどまった方が良いでしょう。

転職をするにあたり、他社に求められるスキルを持っているかはとても重要です。スキルの棚おろしをして、他社でもやっていけるか判断してから転職をしましょう。

他社から魅力的な人材だと感じてもらえなければ、転職先が見つからない可能性があることも視野に入れなければなりません。まだスキル不足だと感じる場合には、今の環境でスキルを磨き、自身の市場価値を上げ、ニーズの高い人材を目指しましょう。

仕事に疲れて転職を考えている方におすすめなのが、派遣という働き方です。ここでは派遣で働くメリットを2つ紹介しています。

派遣の仕事は、勤務地や勤務日数、時間、職種、仕事内容などの希望条件を自由に設定し、仕事を探せます。自分のライフスタイルに合った仕事を選べるのが大きなメリットです。仕事とプライベート両方を充実させることができるでしょう。

また、残業や休日出勤は原則ないため、就労時間や残業の多さで悩んでいる方には特におすすめです。プライベートな時間を増やせるため、スキルアップにつながる勉強や習い事はもとより、子育ての時間も確保しやすくなります。

派遣の場合、派遣会社から十分なサポートを受けられます。正社員や契約社員であれば、上司に仕事の悩みや不安を相談することに少し抵抗があるかもしれません。しかし、派遣の場合は、派遣会社が仕事に関する悩み相談に乗ってくれるため、直接上司や同僚に伝える必要がないぶん、悩みを吐き出しやすい環境にあります。

また、契約が終了した場合には、新しい仕事を探してもらえるのも大きな魅力です。個人での転職活動に不安を感じているという方にとっても、派遣はおすすめの働き方であるといえます。

今は自分のライフスタイルにあわせて、さまざまな働き方が選べます。もし、今の職場に不満を抱えており、仕事に疲れた・辞めたいと考えているのであれば、無理をする必要はありません。辛い仕事を無理に続けると体調を崩す可能性があります。あらゆる対処をしても仕事を辞めたい気持ちが変わらない場合は、今の環境を変えてみましょう。

環境を変えるうえで大切なのは働き方です。正社員・契約社員として働く手もありますが、派遣という働き方も選択肢に入れてみましょう。派遣社員は正社員と比べると、労働時間がある程度自由に決められます。残業時間がなく、会社にいる時間も短いため、人と接するのが不安な方に適した働き方です。

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